Une rigolote méditation de pleine inconscience pour cadres bobos angoissés par le Dr Gaël, Grand Prêtre Dudéiste

Qui suis-je ? Où dors-je ?
Dessin d’humour par le superbe Rapaport

Mon ami, mon frère, mon amie, ma soeur, cadre, cadre, bobo, bobo (je n’écris pas inclusivement, je ne le peux pas, mon clavier n’est pas configuré pour), je réalise aujourd’hui que nous vivons une période tellement difficile pour notre Moi de Parisien du 9ème et pour une fois j’ose étendre mon message au delà du merveilleux quartier qui est le mien pour ouvrir les bras au joyeux 18ème et au bouillonnant 10ème, et au delà si vous le voulez bien.
Il me faut une fois encore activer la touche « START » de la fonctionnalité Bienveillance avec laquelle j’ai été livrée au milieu du siècle dernier.

 J’ai donc décidé de vous partager une méditation de pleine inconscience, que je pratique régulièrement au sein de la République Populaire Laxisto Fasciste *, qui je pense est adaptée au temps présent.  Qui est le seul temps qui nous intéresse, mais là je suis déjà en avance sur mon programme.

Vous la lis-je cette méditation de pleine inconscience ?

Vous ne voulez pas lire ? Eh bien je le fais pour vous maintenant !

Mettez vous à l’aise, prenez votre meilleur jogging. Non pas celui de la semaine, celui de l’espace détente. 
Allons-y pour le seul voyage qui vous est autorisé aujourd’hui, celui vers votre moi profond ; là ou c’est tout doux.

Installez-vous confortablement, et laissez-vous guider par ma voix aux vieux accents de la Comté qui était mieux avant.

Si vous êtes dans votre canapé, merci de ne pas choisir la même place que celle occupée pendant toute la semaine. 

Je vous recommande d’ailleurs de définir une place «  travail »  et une place «  relaxation » pour l’avenir  (Netflix ou Amazon Prime, il n’y a pas de doctrine la dessus). Ce sera plus sain.

Même si je le répète, on ne se préoccupe pas du futur, là tout de suite c’est votre présent qui est le plus important.

Dessin d'humour méditation par Rapaport
Dessin d’humour par le magnifique Rapaport

Le voyage immobile mais qui va loin

Soyez maintenant, soyez Un, soyez là. 
Non… je ne vous demande pas d’allumer votre caméra pour le vérifier, j’ai confiance en vous.

Ressentez votre assise, votre dos est bien calé contre le rebondi du molletonneux fauteuil de votre salon, même si c’est votre canapé-lit cela fonctionne aussi.

Prenez une belle respiration. 
Si vous avez du mal à respirer, vérifiez que vous n’avez pas gardé votre masque en rentrant de votre sortie quotidienne.  On le répète, chez vous ce n’est pas obligatoire.

Ressentez la qualité de l’air qui entre par vos narines, l’oxygène.  Pas de virus ici, vous êtes dans votre zone de confinement personnel, tranquille, en sécurité.  D’autant plus que vous avez aéré, parce que c’est très important, on vous l’a assez dit.
L’air emplit vos poumons, c’est bon.
Bien meilleur qu’une bouffée de vapoteuse parfum «  vanille fraise » …   soooo 2017.

Changez légèrement de position, tournez-vous, étendez vos jambes devant vous.  C’est ce que j’appelle « être allongé ».

Vous sentez le calme vous envahir.  Vous êtes bien là mais une lourdeur, et je ne parle pas de moi, commence à vous gagner.  Prenez de belles inspirations et ressentez le bienfait de votre souffle. 

Tout en bas de votre corps, vous trouvez vos pieds et au bout de ceux-ci vos orteils (enfin c’est ce qui est livré dans le kit d’origine, s’il n’y a pas eu de customisation sur votre modèle c’est ce que vous devez avoir).  Fermez les yeux, observez les. Oui, observez-les en fermant les yeux, c’est comme ça.  Sans jugement, ce sont vos petits bouts de pieds.

Vous respirez calmement, vous êtes bien. Peinard comme on dit dans la pratique de la méditation de pleine inconscience.

Votre souffle se fait… mais attendez, vous dormez là ? 
Mais oui !
Vous avez atteint l’état ultime, l’objectif, la lune sur laquelle doit se poser votre esprit dans cet exercice. 
Une sieste sur votre Mer de la Tranquillité personnelle.

Laissez reposer 20 mn et sortez de votre état. 

Vous êtes bon pour rallumer votre ordinateur.

Namasate Camarade  🙏

* R.P.L.F., République Populaire Laxisto Fasciste, créé en 1997 par le Dr Gaël

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